par Gaetan Beneteau | Nov 21, 2020 | Entraînements
Séance du Samedi – Pour les Benjamins et Moins (12 ans et – en 2020): Suivre les 2 vidéos – Pour les Minimes et Plus (13 ans et + en 2020) :Sprint à plats départ arrêté 30m 5 fois puis 5 minutes de pause et re 5 fois + Une série de 7 sprints lancés pour la vélocité...
par Gaetan Beneteau | Nov 18, 2020 | Entraînements
Séance du Mercredi – Pour les Benjamins et Moins (12 ans et – en 2020): Suivre les 2 vidéos et n’hésitez pas à reprendre un peu le vélo et faire des exercices donnés dans les séances passées. – Pour les Minimes et Plus (13 ans et + en 2020) : Wod#446 (divers niveaux...
par Gaetan Beneteau | Nov 14, 2020 | Entraînements
Séance du Samedi Nous espérons que pour vous et vos proches tous ce passe bien, et que ses petits entrainements vous plaisent. – Pour les Benjamins et Moins (12 ans et – en 2020): Suivre les 2 vidéos en s’adaptant bien sûr avec le matériel dont vous disposez. –...
par Gaetan Beneteau | Nov 10, 2020 | Entraînements
Séance N°3… – Pour les Benjamins et Moins (12 ans et – en 2020): Suivre les 2 vidéos ci-jointes. – Pour les Minimes et Plus (13 ans et + en 2020) : Wod#589 (divers niveaux en bas de la photo) + abdos en 8 minutes niveau 1 ou 2 :...
par Gaetan Beneteau | Nov 9, 2020 | Entraînements
– Pour les Benjamins et Moins (12 ans et – en 2020): Suivre la vidéo, + avec n’importe quel vélo : Parcourir 5 mètres le plus lentement possible, pas le droit de poser le pied et pas le droit au demi-tour, donnez nous vos chronos. – Pour les Minimes...
par Gaetan Beneteau | Nov 9, 2020 | Entraînements
Première séance d’entrainement à la maison pour tous.- Pour les Benjamins et moins (12 ans et – en 2020) 2 Petites vidéos à chacun son niveau, une avec un vélo quel qu’il soit et une autre sans vélo.- Pour les Minimes et plus (13 ans et + en 2020) :...
